Егер сіз жиі кеңседе ұзақ уақыт отырсаңыз, иық, мойын бұлшықеттерін шиеленісті күйде қалдыру оңай, егер ұзақ әрекетсіздік болса, скапуло-гумеральды периартрит және басқа ауруларды тудыруы оңай, мұны істеу ұсынылады. келесі йога қозғалыстарының көпшілігі сіздіңкеңсе креслолары, кеңсе синдромына қарсы бұлшықет ауырсынуын жеңілдету үшін.
Көптеген адамдар күні бойы отырады және жиі арқа мен бөксенің қатайғанын сезінеді.Егер сізде де солай болса, бізбен бірге болыңыз.
Бұл асана қалпына келтіретін асана, сондықтан оны кез келген уақытта жаттықтыруға болады.Күн сайын түстен кейін денеңізге үзіліс беруді ұмытпау үшін түстен кейін бос уақытыңызда дабылды қоюға болады.
Бүкіл денеңізді босаңсытып, әрбір бұлшықет арқылы тыныс алыңыз.
Жарайды, барамыз!Бақытты жаттығу!
Хабарлама уақыты: 15 наурыз-2023 ж