Жақсы поза дегеніміз не?Екіұпай: омыртқаның физиологиялық қисаюы және дискілерге қысым.
Егер сіз адам қаңқасының үлгісіне мұқият қарасаңыз, омыртқа алдыңғы жағынан түзу болған кезде, бүйірінде ұзына бойына ұзартылған шағын S-қисығы көрсетілгенін көресіз, оны біз физиологиялық қисық деп атаймыз.
Ересек адамның омыртқасы 24 қабаттасатын цилиндрлік омыртқалардан, құйрық және құйрық сүйектерінен тұрады.Көршілес екі омыртқа арасындағы шеміршекті буындар омыртқа аралық дискілер деп аталады.Омыртқааралық дискінің маңыздылығы, шын мәнінде, омыртқалардың белгілі бір дәрежеде қозғалысқа ие болуын қамтамасыз ету болып табылады, бұл оның маңыздылығын көрсетеді.
Сіз мұны бастан өткерген болуыңыз керек:кезіндеотырғанда, белі орындыққа «жабысып» қалмайынша, бейсаналық түрде ақсап қалады,және сеномыртқаның қалыпты физиологиялық қисаюын жоғалтқанын анықтайдықашантүртуingсіздің арқаңызк.Бұл кезде дискіге қалыптан тыс қысым таралады.Ұзақ мерзімді перспективада ол оны ренжітеді, осылайша омыртқалардың белсенділік дәрежесіне әсер етеді, нәтижелерді елестетуге болады.
Кейбір адамдар қолдарын компьютердің алдына қойып, бұралғанды ұнатады.Бұл әрекет кеуде омыртқаларын тым қисық етеді, мойын омыртқасының қисаюы кішірейеді, бұл бел қисығының кішірек және тым түзу болуына әкеледі.Ұзақ уақыт бойы бұл белдік проблемаларды тудыруы мүмкін.
Жақсы отыру позасы деп аталатын дене омыртқаның қалыпты физиологиялық қисаюын сақтау, омыртқалар арасындағы омыртқа аралық дискіге бөлінген ең қолайлы қысымды өндіру, сонымен бірге сәйкес және біркелкі статикалық жүктемені бөлу. бекітілген бұлшықет тінінде.
Жақсы позадан басқа, сіз өзіңізді алуыңыз керекэргономикалық кеңсе креслосы.
Негізгі қызметіэргономикалық орындықпайдалану арқылы белге негізгі қолдауды қамтамасыз ету болып табыладыбелқолдау көрсету.Күшті теңестіру арқылы арқа орындықтың артқы жағындағы S-тәрізді қисық сызығын көрсетеді, бұл бел омыртқасының қысымын стандартты тұруға жақын болғанша азайтады.Бел тірегінің болуымен қатар, орындық арқасының қисық конструкциясы адам денесінің омыртқаның қисаюының табиғи жағдайына көбірек сәйкес келеді, соғұрлым жақсы.
Жіберу уақыты: 15 қараша 2022 ж